HYROX Performance Lab (HPL) 全方位科學備賽計劃
以評估設定起點，並以五大方針進行備賽。
HYROX Performance Lab (HPL) 是 Small Step Fitness 的 Hyrox 全方位備賽計劃。結合 Hyrox 官方大數據與 SSF 專業分析，為你精準識別強弱項與活動度限制，並在每一堂小組課程中設定專屬訓練指標。
課堂流程包括 S&C 動作分析、動態伸展及教練帶領訓練；Jason 會記錄每個動作對學生的強度（例如 10 為極限、6 為仍可改善），以 Hyrox 最佳紀錄為根基設計每堂目標。新學員首次到場會有簡短簡介：填寫個人資料、介紹場地設備，以及說明課程的階段性目標與數據追蹤。
課程特色
- ✓個人評估：識別強弱項與活動度，度身訂造家居訓練計劃
- ✓S&C 動作分析：掌握高效發力模式
- ✓科學數據追蹤：定期檢視進度，設定課堂強度
- ✓系統化個人目標：按進度預設小組課程訓練指標
- ✓營養與復康支援：專業團隊照顧備賽細節
上課時間
- •星期一 8:00pm
- •星期三 7:00pm / 8:00pm
- •首堂：2026年1月7日（星期三）
特別優惠
- →新生二人同行：首堂 $125/位（$250/2位）
- →SSF 學生福利：1 次免費體驗，每月可帶一位朋友免費試堂
常見問題
只靠高強度自行訓練，能否達到 Hyrox 目標？
只靠意志力提高訓練量，容易遇到瓶頸。HPL 結合個人評估、肌力與體能動作分析、數據追蹤、課堂目標，以及營養與復康支援，以科學方法備賽。
第一堂課會做什麼？
新學員會有簡介：填寫個人資料、介紹器械、說明階段性目標與數據追蹤；課堂包括 S&C 動作分析、動態伸展及訓練（首堂包含評估）。
上課時間及收費？
每堂 $250／小時。星期一 8:00pm；星期三 7:00pm／8:00pm。首堂：2026年1月7日（星期三）。
有什麼優惠？
新生二人同行：首堂 $125／位（$250／2 位）。SSF 學生：1 次免費體驗，每月可帶一位朋友免費試堂。
如何報名？
請經 Instagram @ssfitnesshk 或 WhatsApp 6718 3570 查詢。Instagram 個人檔案亦載有預約連結。