我們的課程

以評估設定起點，並以五大方針進行備賽。

• •個人評估：識別強弱項與活動度，度身訂造家居訓練計劃
• •S&C 動作分析：掌握高效發力模式
• •科學數據追蹤：定期檢視進度，設定課堂強度

比 HIIT 更適合新手 — 在安全範圍內打好根基。

• •認識 8 大基礎力量動作
• •先學正確落地，再挑戰更高強度
• •維持 50–70% 心率的有效訓練區間

2026 CSCS 全方位培訓 — 3 天實體工作坊 + 12 週考照陪讀，太子上課。

• •第 1 步：課前教材備課（官方譯本、T 恤等）
• •第 2 步：11.6 小時線上重點講解
• •第 3 步：3 天實體研討工作坊（09:00–18:00）

2 天實體工作坊 + 8 週溫習計劃，踏出專業教練第一步。

• •第 1 步：課前教材備課（官方譯本、T 恤等）
• •第 2 步：8.8 小時線上重點講解
• •第 3 步：2 天實體研討工作坊（09:00–18:00）