2026 CSCS 全方位培訓 — 3 天實體工作坊 + 12 週考照陪讀，太子上課。
Small Step Fitness 2026 年 NSCA-CSCS（美國國家肌力與體能協會 — 肌力與體能訓練專家）全方位培訓工作坊。報名後郵寄 NSCA 官方台灣譯本《肌力與體能訓練 Essentials of Strength Training and Conditioning Fourth Ed》等教材，配合 11.6 小時線上影片、3 天現場研討及 12 週考照陪讀計劃。
報名後 3 個月內通過考試，SSF 回贈 80% 官方考試費（約 HKD 2,978）。名額有限，先到先得。
課程名稱：NSCA 美國國家肌力與體能協會 Certified Strength & Conditioning Specialist (CSCS) 課程全方位培訓工作坊。
2026 年梯次：6 月 19–21 日 · 11 月 13–15 日。上課時間：09:00–18:00（共 3 天）。
上課地點：Small Step Fitness（太子地鐵站 C2 出口步行 1 分鐘）。
課程費用：早鳥優惠 HKD $10,500（課程原價 HKD $11,000）— 開課前兩星期均可享有早鳥價。
學員專屬獎勵：報名後 3 個月內通過考試，SSF 回贈 80% 官方考試費（約 HKD 2,978）。
美國國家肌力與體能協會（NSCA）為體育及健身業界 Big4 國際知名證書之一，與 ACE、NASM 等機構同級，於整個業界而言認可性極大。
與其他國際私人教練證照不同，NSCA 特別強調肌力與體能訓練的科學應用，亦受奧運運動員訓練機構、體育學院及政府認可，常被視為考取更高階國際證照的入場門檻。
課程強調理論與實踐：從報名、學習理論到實踐，確保學員在最佳狀態下專心應考。
涵蓋 6 大層面：運動科學、運動技術、運動心理學、營養學、評測與經驗、特殊族群。
研究顯示最高收入 Top Tier Personal Trainer 按牌照分類 — NSCA 58%、ISSA 48%、NASM 35%、ACE 20%。
健身愛好者：系統化學習科學化訓練原理，設計更有效率且安全的個人訓練計劃，避免受傷。
物理治療師、營養師：獲得實用運動處方與訓練計劃知識，有助與客戶及教練協作，為復健或健康管理提供更全面建議。
在職健身教練 / 健身室老闆：提供更深入且以科學為基礎的知識，服務更多元化客戶，提升專業技能與市場競爭力。
運動科學相關科系學生：將課堂理論轉化為專業實務技能，取得備受業界認可的證照，表現優異者更有機會獲得實習或工作機會。
Small Step Fitness (SSF) 是香港為數不多以教育為目標的 以教育為本的健身中心。NSCA 課程有別於傳統工作坊，強調完整陪學生從「學習」到「實際工作」的教學制度。
第 1 步 — 課前教材備課（起步教材）：報名後立即郵寄 NSCA 官方台灣譯本、T 恤等教材，讓考生提早預備。
第 2 步 — 備課教材重點講解（線上）：11.6 小時 影片課程，深入講解核心內容（含第 0 章術科搶先看、第 1 章 NSCA 課程介紹、第 2 章運動解剖學、第 3 章運動營養學等）。
第 3 步 — 3 天研討工作坊 （研討工作坊）：現場理論及學術課，講解重要理論，設互動交流環節，導師與考生一起研習討論。
第 4 步 — 12 星期溫習重點指導及進度測試：陪你設立每星期重點溫習目標及測試題目。
第 5 步 — 實習機會 （由學習到實踐）：提供實習機會與工作經驗。
單元 1–7：NSCA 課程介紹、運動解剖學、運動營養學、場館組織/風險/法律責任、抗阻訓練計畫、有氧訓練計畫、有氧及抗阻訓練適應性。
單元 8–14：運動生理與能量學、運動生理力學、客戶健康評估與風險分類、抗阻訓練技術 A/B/C。
單元 15–21：增強式訓練 A、運動檢測與項目選擇、特殊族群訓練、舉重技術 A、能量系統訓練、速度與敏捷訓練、體能檢測。
單元 22–27：週期化訓練、非傳統訓練、速度依循訓練、運動心理學、舉重技術 B、增強式訓練 B。
第 1 日：09:00–10:00 NSCA 課程簡介 · 10:00–12:00 DL、Squat、Bench press · 13:00–17:00 阻力訓練計畫 + 抗阻訓練技巧 · 17:00–18:00 互動交流。
第 2 日：09:00–12:00 能量系統訓練 + 週期化訓練 · 13:00–17:00 速度與敏捷（學+術）、增強式訓練、非傳統訓練操作 · 17:00–18:00 互動交流。
第 3 日：09:00–12:00 客戶諮詢與風險評估 + 體能評估與檢測 · 13:00–17:00 學科重點總複習（運動科學/實踐技術考題、記憶/應用/分析題解題法）· 17:00–18:00 互動交流。
每日 12:00–13:00 午休。
名額有限，先到先得。如欲報讀或查詢課程，請聯絡：
WhatsApp：6718 3570 · Instagram：@ssfitnesshk
須持有學士（大學）或以上學位（或應屆畢業）、有效 CPR/AED 證照，以及年滿 18 歲。考試時尚未持有 CPR/AED 者，可先應考，並於考試當日起 1 年內補交有效證照。
是。全電腦化選擇題，於 Pearson VUE 進行，共 4 小時，分為 Section I（科學基礎，1.5 小時）及 Section II（實務與應用，2.5 小時），兩部分均須及格。
CSCS 第一次報考須兩部分同時及格。Section I 科學基礎：80 題計分 + 15 題不計分（共 95 題），1.5 小時。Section II 實務與應用：110 題計分 + 15 題不計分（共 125 題），2.5 小時。總計 220 題，4 小時，於 Pearson VUE 進行。
可以。報名香港或多數亞洲地區考場時，通常可選擇英文、繁體中文或簡體中文。
於 NSCA 官網提交學歷與證照取得考試授權 (ATT)，再透過 Pearson VUE 預約考期（須在 120 天內完成）。香港考場：灣仔軒尼詩道 139 號中國海外大廈 18 樓 B 室。報名 SOP 可向職員查詢。
根據 2022 年官方數據，首次報考且兩部分均及格約為 41%。CSCS 被視為業界最具挑戰性的國際證照之一。
適用。於實體課「前 1 個月」或「後 1 個月內」完成報名，並於考試授權期開始後 3 個月內通過，可獲高達 80% 考試費回贈（約 HKD 2,978）。
NSCA 採用全球統一 3 年週期（目前為 2024年1月1日至2026年12月31日），期滿前須修滿規定 CEU。
該日期後考取者可豁免 2024–2026 本期 CEU 要求，直接進入 2027–2029 新週期。持續教育學分詳情將於學員 WhatsApp 群組公布。
開課前兩星期均可享早鳥價 HKD $10,500（原價 $11,000）。
